ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA LA PÉRDIDA DE PESO DE FORMA SALUDABLE.
Se han descrito muchos métodos para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad y existen muchos enfoques para mejorar la dieta y el estilo de vida, pero el objetivo principal es que se llegue a un peso saludable y que este cambio de peso se pueda mantener con el paso del tiempo. La pérdida de […]
ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA EL INCREMENTO DE MASA MUSCULAR.
Cuando hablamos de incrementar nuestra masa muscular debemos hablar de paciencia, ya que en resultados óptimos hablamos de una ganancia de entre 0.25 a 0.50 kg/semana; estos resultados dependen de varios factores, entre los que destacan el entrenamiento, la nutrición, el descanso y desde luego, la genética.Desde la perspectiva nutricional, un sobre aporte energético en […]
REFLUJO GÁSTRICO Y NUTRICIÓN
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) se produce como consecuencia del reflujo patológico del contenido gástrico al esófago. En la actualidad constituye una de las patologías del aparato digestivo de mayor prevalencia y un motivo frecuente de consulta. El paso del contenido ácido y de la pepsina del estómago al esófago es el factor clave […]
AÑO NUEVO, HÁBITOS NUEVOS
La llegada de un nuevo año suele venir acompañada por una serie de buenos propósitos, uno de ellos suele ser mejorar nuestros hábitos de alimentación con el objetivo de mejorar la salud o figura. Muchas personas pueden sentirse atraídas por comenzar cualquiera de los distintos regímenes dietéticos que ofrecen una rápida reducción de peso. La […]
NUTRICIÓN Y PORCENTAJE DE GRASA
Conseguir la composición corporal más adecuada supone una ventaja para la competición en la mayoría de los deportes. En este sentido, los deportistas que buscan mejorar su fuerza relativa o su eficiencia, precisan un peso óptimo y el mínimo peso graso y la máxima preservación del peso muscular. El secreto del éxito es conseguir una […]
NUTRICIÓN Y DIABETES
La nutrición es parte integral de la asistencia y del control de la diabetes. De hecho es determinante para el éxito o el fracaso del tratamiento. Los objetivos de la dieta en la diabetes podrían resumirse en los siguientes: Los cambios en el estilo de vida son clave en la prevención y el adecuado control […]
NUTRICIÓN E HIPERTENSIÓN ARTERIAL
Se ha comprobado que la nutrición es útil no sólo para la prevención de la hipertensión arterial sino también para su tratamiento. Un tratamiento interdisciplinario de la hipertensión arterial involucra tanto la prescripción de terapia farmacológica como también de un tratamiento dietético modificado, a fin de que ciertos nutrientes sean provistos, debido a que se […]
Síndrome de Ovario Poliquístico y Obesidad: El Rol Endocrino del Tejido Adiposo
En la práctica clínica, el abordaje de las alteraciones endocrinas y metabólicas femeninas suele verse desde una perspectiva puramente farmacológica. Sin embargo, la evidencia científica contemporánea demuestra que el manejo integral —combinando la terapia médica con la intervención nutricional— es la estrategia más eficaz para lograr una restauración metabólica a largo plazo. Si te han […]